こんにちは。
梅雨に入り数週間。
梅雨入りはしたものの、割と過ごしやすい日が続いていましたが、台風もどきが去った今日は湿気が一気に感じられるようになった。
外気に体調に水分が含まれる環境下、当然人の身体にも影響が出てくるようです。
体調を崩さないよう気を付けましょう。
もう過ぎてしまったのですが、６月２１日はヨガの日でした。
私も驚いたのですが、国連が定めた国際的な日、ヨガの日だそうです。
日本国内でも様々な地域で様々なイベントが開かれていたそうですが、私はヨガを習っているのにそんな日があるのも知らず、普通に過ごしてしまいました。
通っているスクールのインストラクターさんの一人が彼女の知人と一緒にインド大使館で開催されたイベントに参加し、その報告とそこで出会ったヨガのポーズをクラスで実践してきました。
インドから来日されたインストラクターさんのイベントに参加し、そこで出会ったアサナ（ポーズ）は日頃私たちが練習に取り組んでいるものと少し違う形だったようです。
ベースは同じですが、細部の動きやポーズをキープした際の手の位置など、本当に細かな箇所の違いです。
実践してみると同じようなポーズなのに手の位置が違うと維持がキツかったりしました。
中には膝への負担が大きく、スクールでは教えないようなポーズもありました。
短時間でお試し程度なら良いかも知れませんが、毎回となると膝や足首などにも負担が掛かりそうな感じでしたね。
私が通っているスクールでは身体に関する研究を元に、教えるポーズを決めているそうで、確かに無茶なポーズを強いられたことはないです。
健康の為、身体の為、心の為に取り組むヨガで体調を崩してしまうのもどうかと思いますからね。
教える内容がスクールが外部から人を招いたりしてポーズを厳選していると聞くと安心感があります。
インド大使館で開かれたイベントではインドのインストラクターの話を聞く機会もあったそうです。
インドのインストラクターさんの言葉で、「自分自身に聞いて下さい。健康ですか？幸せですか？と。そしてそれらの言葉を他者へもかけてあげて下さい」
私は早朝神社へ散歩した際、日々有り難く生活出来ていることの報告を感謝を神様にしています。
亡くなった祖母と父の仏壇で命を授けてくれた事への感謝を述べるようにしています。
でも、意外と自分への労いや感謝ってしていなかったかも。
その話を聞いてからは自分への感謝も付け加えるようにしました。
生まれてから沢山の事を経験し、立ち向かい、時には逃れながら共に生きてきたこの身体と心。
労ってあげないと！
何かの本か誰かのブログに書いてあったのですが、「人間は生まれた時に授かった身体を出来るだけ綺麗なまま神様へお返しするような意識を持って生活すべき」というような文章に触れたことがあります。
丁度ヨガを習い始め、味覚に変化が起き、食べるもの飲むものに変化が起き始めていたころです。
現代で完璧なオーガニック食で通すのはコスト面でも大変ですし、強い意志を維持するのも大変。
以前より食べなくなりましたが、アイスやケーキなど誘惑も沢山ありますしね。
でも、出来る範囲で、生活を圧迫しない範囲で身体に良いもの、健康を維持出来るものを摂っていくことも取り組むようになりました。
取り組むというと強い意識、意思が必要になってしまうような響きがありますが、野菜を多く摂る、納豆や豆腐、豆類を毎日食べるなどなど。
日本人としては和食中心の普通の食をいただくだけ。
そこにオリーブオイルなど外来のものもうまく取り入れてみようと考えています。
これなら出来ない事はないですし、継続していくうちに情報が集まり、知識も増えて、今よりもベターな生活を実現出来るようになるでしょう。
朝でも夜でも、ちょっとした隙間時間でも、あなた自身に聞いてみて下さい。
「幸せですか？」
「健康ですか？」