こんにちは。
ヨガを始めて約４ヶ月が経過。
前回はメンタル面に起きた自分の変化を書きました。
今回は日常生活面、特に食習慣の変化を書きます。
食習慣の変化と言ってもヴィーガンになったとか食べるものを全てオーガニック
にしたという事ではありません。
以前の私はジャンクフードと炭酸飲料が大好きでした。
ここ数年はそうでもなかったのですが、１０年ほど前までは寝る前にチョコ１枚、あるいはジャンクフード一袋とダイエットコークを食べてました。
１８時頃に晩ご飯を済ませ、ダラダラとテレビを見たり急いでもいない仕事をする為にパソコンに向かっていたり。。。要するにやることがなかったんですね。
でも、どこかでそれを認めたくない、俺は仕事をしているんだ！という意味のない自意識がそうさせていたのだと思います。
そして布団に入る前、２２時過ぎ頃にジャンクフードやチョコを食べ始める。
そしてダイエットだから大丈夫でしょ！なんて気持ちで炭酸飲料をゴクリゴクリ。
今、考えると恐ろしい生活習慣ですし、身体に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。
加齢と共に自然と炭酸飲料を飲まなくなりましたが、相変わらずジャンクフードは大好きなまま。
数年前から健康を考えて（笑）寝る前に食べる事はなくなりましたが、晩ご飯のあとの口直しに、そして２０時頃になるとまたジャンクフードの袋を開ける毎日でした。
変化が起きたのはヨガを始めて３ヶ月を過ぎた辺りです。
いつものように習慣でジャンクフードやチョコを食べていたのですが、ナゼか美味しくないと感じたのです。
あるインストラクターさんから「味覚が変わる人もいるんですよ」と聞いた事はあったのですが、もしかして自分の味覚にも変化が現れているのかな？と。
美味しくないので晩ご飯のあとやその後のおやつタイムでジャンクフードをボリボリと食べる事がなくなっていきました。
しかし習慣とは怖いもの。
食べないのにコンビニに寄ってはジャンクフードを買う事は継続していました。
週に２度ほどですけどね。
チョコを買ってきても冷蔵庫に保管したまま忘れてしまう。
食べても美味しくないですからたべるという行動を起こさない。
冷蔵庫に保管したままのチョコを見て、「コンビニでジャンクフードやチョコを買うのはお金と時間の無駄じゃないの？」と思うようになりました。
だって美味しくないし、食べないのですからね。
チョコやジャンクフードを食べなくなった代わりに食べているのがフルーツ。
晩ご飯のあとにリンゴやみかん。
仕事で歩き回り、少し小腹が減った際にはバナナを１本。
フルーツは毎日何個も食べる訳ではなく、冬の間はみかん１～２個程度でした。
それで十分満足出来ました。
今は週に何度か個人経営の八百屋さんに寄り、「今は何が美味しいの？」なんて会話しながらフルーツ選び。
良い八百屋さんのようでスーパーで買うフルーツより美味しく感じます。
目利きの店主さんなのでしょうかね。
チョコやチップスを全く食べなくなった訳ではないですが、板チョコを完食するのに１週間から２週間かかるようになりました。
スーパーやコンビニで売っているものではなく、通っているヨガスタジオで売られているオーガニック系のものを買うようにしています。
買うのも２～３週間に１度程度になりました。
それでもう十分満足を得られてます。
ジャンクフードからフルーツへ。
間食の習慣が変わりました。
フルーツの美味しさに目覚めました。
この味覚の変化は更に広がっていくことになります。