コロナに感染し、只今自宅療養中（2022/8/26 現在 )
これまで現れた症状と経過。
そして感じたことをまとめてみました。
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2022/08/20
発熱
今思えば朝から少し身体が重かったかも知れない。
当日は気付かず普通に生活していたが夕方になり怠さを感じたので
体温を測ってみたら３８度だった。
横になったままということもなく普通に過ごすことは出来ていた。
発熱のせいか喉が渇いた。
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2022/08/21
７時に検温
体温は38度のままだった。
喉に軽に軽い痛みが出てきた。
唾をのみ込むときに違和感を感じる。
この日も普通に起きることは出来ていたが、いつもしている散歩
には出かるのをやめ、部屋で横になって過ごす。
ルーティンをこなす体力を使い消耗するより現状から少しでも回復
することや現状を維持することに体力を使うことに専念しようと思
った。
良いと思って取り入れている習慣も無理をすれば悪習に変わってし
まうから。
９時 再び検温 37.2度
１０時 また検温 36.2度
僅か数時間で平熱へ戻る。
その代わり喉の痛みが強くなった。
この日は体温はこのまま経過した。
軽い倦怠感が出たのもこの日だった。
少し身体が重く、背中に痛みを感じるようにもなった。
この背中の痛みは発熱のせいなのか先日寝て過ごしていたからなの
か？
判断が難しかった。
もうひとつは手の指に感じるゴワゴワした感覚。
指を動かすときに各関節に異物があるような。。。台所にある金た
わしを握ったことがあると思いますが、あのたわしが指の節々に入
っているような感覚だった。
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2022/08/22
体温は36度
倦怠感などはないが喉が強烈に痛い。
つばを飲み込むときやあくびをするときにも痛みが走る。
熱した鉄で焼かれるかのような痛みで、療養期間中これが１番厄介な
症状だった。
喉に熱を帯びているせいか無性にアイスが食べたかった。
甘さを求めたのは体力を奪われたせいだろうか？
喉の痛みは昼頃まで続き、あとは徐々に痛みが引いていき、夕方には
ほぼ消えた。
背中の痛みは軽くなったもののまだ残ってはいたけど、午後軽くヨガ
の練習をしたら消えた。
発熱のせいではなく単なる運動不足からくる身体の硬直のようなもの
だったのかも知れない。
手の指もゆっくりと曲げ伸ばしなどをしていたら感じていた違和感が
なくなった。
医者ではないので医療的は発信は控えますが全てをウィルスのせいに
はしない方が良いかも知れない。
症状が重くないのであれば無理のない範囲で身体を動かしてみる。
弱っているメンタルを身体が引き上げてくれることもあるし、その逆
の場合もある。
良い気分転換にもなる。
心と身体は繋がっている。
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2022/08/23
体温 ３６度
喉の痛みは消えていた。
喉の痛みに変わって咳が出るようになる。
頻繁に出るわけではないが喉のイガイガが気になり咳払いする回数が
増えた。
その他の症状としては鼻水が出るようになった。
粘着性のないほぼ水のような鼻水で特に不快な感じはなかった。
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2022/08/24
体温 ３６度
喉の痛みなし。
咳はたまに出る程度。
鼻水は出る頻度、量ともに減った。
時々出る咳の症状を覗けばほぼほぼ普通に生活しているのと変わらな
い。
この日からネットにあるヨガ動画を見てヨガの練習再開。
約１週間ほどスタジオから遠ざかっただけで足の筋肉などが落ちてい
たのを感じた。
呼吸法の練習も再開。
穏やかな呼吸法はいつも通りに出来たけど少し激しい呼吸法をしたら
むせてしまったので途中で止めておいた。
まだタイミングではないらしい。
無理は禁物だ。
瞑想の練習も再開。
普段よりやや短い時間だったけどいつも通りの練習が出来たので安心。
習慣は自分を計るバロメーターにもなる。
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2022/08/25
体温 ３６度
喉の痛みはなく、咳もほとんど出ない
鼻水も垂れることがなくなった。
身体の感覚もいつも通りに戻っていた。
ヨガ、呼吸法、瞑想の練習も普段通り。
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発熱が続くのを覚悟していたけど熱は半日、しかもほとんど寝ていたので
苦しさなどを感じることはなかった。
少し身体の重さを感じる倦怠感があった程度。
発熱よりも喉の痛みの方に不快感を感じる時間が長かったけど、これも約
１日で治まってくれた。
身体や手の指が感じていた痛みや不快感はなぞだけど、運動不足と発熱の
影響のどちらか、またはどちらも影響していたのだろうと解釈しています
。
軽症のまま過ごせたけど相手（ウィルス）の働きを見くびらず無理はしな
いようにした。
普段続けている習慣でも場合によっては一旦休止して様子を見る。
馴染んでいる習慣でも自身の身体や心の状態が変われば単なる負担になる
こともある。
妙な義務感や罪悪感に背中を押されないよう冷静に判断する。
根拠の有無に関わらず世の流布されている情報を受け取りつつも流されな
い、思い込まないよう気を付ける。
厳しい状況下では道しるべを灯してくれる人に心が向いてしまうこともあ
るけど本当に自分にとって必要な情報、言葉なのかを冷静に判断する。
受け取った言葉やメッセージは自分にとって大切なのか？を見極める。
安易な判断はせず医者の診断も受ける。
その後は自身の身体と真正面から向き合い、自身で判断をする。
必要とあれば躊躇なく病院や医師とコンタクトする。
普段とは違う状況下では不安になりやすく、バランスを失うとあれこれ考
えを巡らせてしまったり、時間があるのでネットにある情報や言葉に触れ
る時間や機会が増えますが、普段の時間の過ごし方、習慣が自身を守り、
支えてくれることを再確認しました。
私の場合、それがヨガと瞑想だと再確認出来ました。
2022/08/20~2022/-8/26まで
コロナに感染して起きた症状と感じたことをまとめてみました。
最後までお読みいただきありがとうございました。